Yoga tut uns gut

Was du  erwarten darfst.

• Yogastunden in einer Gruppe - bei entsprechendem Wetter auch im Garten
• Yogastunden in Kooperation z.B. mit dem TV Oberndorf
• PersonalYoga oder Paaryoga / Yogatherapie (auch für Senioren u. Menschen mit Beeinträchtigungen)
• Regelmäßige Meditation
• Workshops
• Yogaauszeiten
• Alle Angebote in Präsenz und online

Allen Stunden sind eine Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen), Entspannung, Meditation gemeinsam. Wir praktizieren volle 90 Minuten. So kannst du sanft in deinem eigenen Rhythmus praktizieren, nachspüren und verinnerlichen, was während der Yogastunde mit dir geschieht und schließt deine Yogastunde mit einer Tiefenentspannung.

In allen Yogastunden finden verschiedene Schwerpunkte eingerahmt durch die (für mich) grundsätzlichen Elemente einer Yogaeinheit Raum. Ein Einstieg in die Stunden ist jederzeit für alle möglich.

• Gemeinsames Lachen und Freude am Tun (Entspannung  "Du lächelst – und die Welt verändert sich".- Buddha)
• Asanavariationen  (Körper- u. Geist bleiben, werden flexibler "Bewegung ist Leben. Ohne Bewegung ist Leben undenkbar. - Moshé Feldenkrais)
  
• Unterschiedliche Entspannungstechniken (Ruhe und Entspannung erfahren u. die für dich passende Methode finden)
• Atemübungen - z.B. auch an die Jahreszeiten angepasst
• verschiedene Meditationen & -techniken ("Still sitzen, nichts tun, der Frühling kommt, das Gras wächst."- Zen-Weisheit)
• YinYogastunden (längeres bewusstes Halten der Asanas "Gleich einer ziehenden Wolke, durch nichts gebunden: Ich lasse einfach los, gebe mich in die Launen des Windes."- Meister Ryokan)
• sanfte Yogastunden
• Yogastunden mit Musik / Klang
• kräftigende Asanas & Flows für den ganzen Körper uvm.